A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma linha da Psicologia que se dedica a abordar os sintomas a partir das crenças disfuncionais que o indivíduo construiu ao longo de sua vida.
O Que Significa TCC?
- Terapia: A TCC é uma abordagem sistemática destinada a lidar com problemas, dificuldades, transtornos ou condições irregulares na vida de um indivíduo.
- Cognitivo: Refere-se a tudo o que pensamos, incluindo memórias e imagens. São esses pensamentos que atribuem significado aos eventos e experiências em nossa vida, bem como às pessoas e ao mundo ao nosso redor.
- Comportamental: Relaciona-se com nossas ações, palavras, a maneira como solucionamos problemas e como evitamos certas situações. Engloba tanto as ações que tomamos quanto as que evitamos tomar.
A TCC em Ação A TCC incentiva as pessoas a se tornarem cientistas de suas próprias vidas. Isso significa desenvolver a habilidade de encarar seus pensamentos como teorias sobre a realidade, prontas para serem testadas, em vez de considerá-los como fatos absolutos. A terapia também reconhece que as pessoas possuem crenças sobre si mesmas, o mundo e os outros. Uma das metas da TCC é desenvolver a flexibilidade dessas crenças, permitindo que se adaptem à realidade de forma mais saudável, sem recorrer a extremos. A TCC acredita que, mesmo sem a capacidade de modificar o ambiente ao redor, as pessoas podem mudar como se sentem, ao alterar seus padrões de pensamento e comportamento. Muitas técnicas da TCC envolvem a modificação desses padrões, efetuando mudanças substanciais na maneira como pensamos e agimos. Uma característica fundamental da TCC é que ela fornece as ferramentas necessárias para que o foco seja nas dificuldades específicas do indivíduo. Ela é direcionada, sistemática e eficaz na solução de problemas. Na TCC, o objetivo é capacitar o paciente a se tornar seu próprio terapeuta. O terapeuta não mantém informações em segredo, esperando que o paciente resolva seus problemas sozinho. Pelo contrário, o terapeuta é ativo e deseja que o paciente compreenda seus sintomas e adquira técnicas para aplicar no dia a dia. O único requisito da Terapia Cognitivo-Comportamental é o comprometimento e envolvimento do paciente. Somente quando o tratamento é levado a sério e as atividades terapêuticas são realizadas, as mudanças podem ocorrer.
Detalhes da Terapia:
- Frequência: Uma sessão por semana.
- Duração da sessão: 50 minutos.
Lembrando que o atendimento é exclusivamente individual e particular, sem aceitação de convênios médicos. Para iniciar sua jornada de autoconhecimento e transformação pessoal, agende uma consulta comigo.